胸大きくする方法とバストアップの妨げとなるモノ
バストアップ方法
バストのサイズを気にする女性は大勢存在するのではないでしょうか。
ですが手術となるとお金もかかるしその他にも不安は多いということが出来ます。
なので自宅で手軽に出来るバストアップ方法を紹介します。
まず代表的なモノがバストアップのマッサージでリンパの流れを良くすることでふっくらとしたハリのあるバストにすることが出来ます。
マッサージの他にも様々なバストアップの為の体操がネットでは紹介されていますし、腕立せなどをしてバストの土台となる大胸筋を鍛えることでバストのサイズも大きくなるといった方法もあります。
あとはウォーキングがバストアップ効果があると言われています。

他にも大豆、キャベツ、赤ワインなどがバストアップ効果が期待できる食品で特に大豆は女性ホルモンによく似た働きをするイソフラボンを含んでいます。
食品よりさらに手軽にイソフラボンを摂取できるのがプエラリアをメイン成分としたバストアップサプリメントです。
ただバストアップサプリは高額な商品が多いので効果が期待できますがその点がデメリットと言えます。
寝ている時間を有効活用してバストアップする方法としてはナイトブラでワキや周囲の脂肪をバストとして固定するといった方法も存在します。
・バストアップの妨げとなるモノ
逆にバストアップの妨げとなるのが睡眠不足、ストレスで自律神経のバランスが乱れることが女性ホルモンの分泌量にも影響を与えます。
他にもコーヒーや紅茶といったカフェインをあまり過剰に摂取するとバストアップの妨げになると言えます。
それと過度なダイエットはバストサイズがダウンするケースが少なくないのでダイエットをする場合は十分な注意が必要です。

簡単バストアップの方法

一週間で胸が大きくなる!簡単バストアップの方法!
もう少し胸が大きければ……と悩む女性の方は多いですね・・・。
日本の平均カップ数はC。
形が崩れず、全くないわけでもない、ちょうどいい大きさだとも言えますが・・・
もう少し欲しいというのが本音。

そんなあなたに、すぐに効果が目に見えるバストアップの方法を紹介!

・硬くなった胸をふわふわに!バストマッサージ
まずは胸をほぐすことから始めましょう。右手を左の胸の横に添え、寄せるような動作を繰り返しましょう。この時、脇の下と胸の境目をハズすようにするのがポイント。筋肉と胸の脂肪を分離させるようなイメージでマッサージすることで、ふわふわとした胸が近づきます。

・常に胸を張った姿勢を意識
姿勢も大切です。胸元に思わず人に見せたくなるような高級なペンダントをつけているイメージで、胸を突き出すような姿勢を心がけましょう。これはリンパの流れもよくなり、胸の形が崩れるのを防ぎます。また、血行もよくなりますので胸が大きくなる下準備的な意味でも効果的です。

・恋をする。彼氏を作る。
これは最も手っ取り早い方法です。というか、真理です(笑)
好きな人ができるとそれだけで女性ホルモンの働きは活性化、もちろんバストアップ効果も抜群です。特に、他人から胸を触られるということは最も効果があるのだとか。上記の方法も、できれば他人にやってもらう方が良いそうです。好きな人を作って、ついでにバストアップのためのマッサージも手伝ってもらう。絆も深まり一石二鳥ですね。

・健康的な食事を心がける。
やはり身体の基本は食事からです。バランスの良い食事を心がけ、その中に女性ホルモンを意識した食品を多めにとるようにしましょう。プロポーションを保つためにダイエットするのも良いですが、バストアップを目指すならばむしろ太ることを目標にした方が良さそうです。痩せるということは脂肪がなくなるということ。胸から脂肪を取られてしまっては元も子もありません。

バストアップというと、視力回復と同じくらい険しい道のように思えますが、地道な努力がいつか身を結ぶはずです。
理想のバストを思い描いて、まずはできることから、ゆっくりと始めていきましょう♪♪♪

お金をかけずに出来るバストアップ方法

胸が小さいことにコンプレックスを持っている女性というのは少なくありません。
胸を大きくしたいという人にバストアップ方法を紹介します。

まず最も手軽にお金をかけずに行なうことが出来るのがリンパマッサージです。
入浴の際もしくは入浴後などにバストアップの為にマッサージを行いましょう。
胸を下から上に外側から内側に持ち上げるようにしてマッサージをしていきます。
リンパの流れをよくすることでバストにハリが出て胸が大きくなるといったメカニズムです。
リンパマッサージは毎日続けることがポイントで1日10分程でいいので根気よく行なうようにして下さい。
また冬は空気が乾燥しているので肌を擦ると傷ついてしまう恐れがあるのでアロマオイルや乳液などを使用するといいでしょう。

他にもバストの土台となる大胸筋を鍛えることでバストアップ効果が期待できます。
大胸筋を鍛える為には腕立てふせがお勧めで、最初は少ない回数から始めて徐々に回数を増やしていくといいでしょう。
だたしやり過ぎると腕にも筋肉がついてしまいますし、バストも固くなってしまう場合があるので注意が必要です。

生活習慣で見直すことはしっかりと睡眠を取ることと言えます。
睡眠中に成長ホルモン、女性ホルモンなどが最も活発に分泌されるので質のいい眠りはバストアップに必要不可欠と言えます。
また栄養バランスのいい食生活をし大豆製品などは女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンを含んでいるので食べるように心がけましょう。

ストレスは自律神経のバランスを乱すだけではなく女性ホルモンのバランスも崩れてしまうので自分なりのストレス発散方法を身につけることが重要です。
あとバストアップのツボなどもあるので位置を確認し押してみるといいでしょう。