おっパい大きくする方法ってあるもんなんですね・・・

それも意外にも簡単におっパい大きくする方法があるのです

彼も大喜びするおっパい大きくする方法が・・・・

今は胸を大きくしたい

以前はスレンダー派。でも今は胸を大きくしたい!
ここ最近、ノーメイクが恥ずかしいのと同じ感覚でぺたんこ胸が恥ずかしく思えるようになってきました…
前から胸は大きい方ではなかったですが、女性らしい格好よりはカジュアルで動きやすい服装が好きだった事と、スレンダーボディに憧れていたせいもあって、今とは逆に胸は小さい方が良いと思っていたほどでした。
年齢を重ねると大人の女性としてノーメイクではいられなくなっていくように、胸もあまりに平らでは女性的でない感じがして、お風呂に入って鏡を見ると自分の体にがっかりするようになり、真剣に胸を大きくする努力を始めてみました。
ダイエットすると胸の肉も落ちてしまう体質なので、胸の事を考えて色々食べると太ってしまいます。
体系は維持したまま胸だけ大きくできるように、体の内側からのケアにはサプリメントを使う事にしました。
サプリも様々あったのでどれにしようか悩みましたが、一番口コミもよく安全性も高そうなものを選んで使っています。
それと並行してバストアップのマッサージも1日二回やっています。
また、女性ホルモンの分泌の妨げになるらしい睡眠不足解消のため、夜型から早く寝る生活習慣に変えました。
今まで自分の体にこんなに手をかけた事はありません。
そういう自覚もあるせいか、何もケアせずにいた頃より明らかに胸の張りが良くなってきています。
小さい上にちょっと垂れたような感じで恥ずかしい胸だったのですが、形は綺麗なお椀型に戻りつつあり、努力しただけ効果は出ていると実感しています。
まだまだ、大きさ的には満足する結果は得られていないので、次の薄着の季節が来る前にひっそり努力を続けて、夏には胸を張って歩けるよう頑張っていきます!

胸大きくするには、大胸筋を鍛えることが大切

若い時には、胸が上を向いていたのに、段々年齢が増すと垂れ下がってきた、それに伴って胸全体が小さくなったという人もいます。
そんな時には、胸の大胸筋がすこし落ちて来ているのかもしれません。
それが原因で胸が小さくなってしまったのかもしれません。
大胸筋という筋肉は、胸の左右両方にあります。
また胸のベースにあり、胸に張りを持たせたり、胸がたれないように自然に支えてくれる働きがあるのですね。
年齢が若い時には、この筋肉も発達途中にありますが、段々筋肉が発達すると胸に張りを与え、垂れ下がらないように、自然な位置で保つように出来る働きを持っています。
そのために胸の大きさを保ちたい時には、この筋肉があることが大きく作用するのです。

それが年齢を重ねるとだんだん筋肉量が落ちていってしまいます。
また筋肉の一つ一つが細くなり、筋肉量が全体として下がってしまうのですね。
そうなると、これまで自然に支えることの出来ていた胸を保つことが出来なくなってしまいます。
その結果胸は少し垂れ下がり、全体として胸が小さくなったという印象を持つようになるのです。
以上の原因から、胸を定位置で保つため、また張りを持たせるためには、大胸筋を鍛えることが大切です。
女性の場合は、鍛えるといっても男性のように簡単にムキムキになるわけではありませんから、安心をしてください。
鍛える方法としては、腕立て伏せをする、両手を胸の前で合掌の形にして、両サイドから押して力をいれるという方法もあります。
どれもその場で出来る物ばかりなので、試してみる価値はありそうですね。
筋肉は一日でつけることはできません。
しかし一週間も行うと確実に効果は出てきて、胸に張りを感じることが出来るでしょう。
そしてバストアップにつながっていくのです。

胸大きくするのは、姿勢を矯正することが大切

鏡の前にたっていると、自然に背筋が伸びて姿勢に問題はないような気がするけれど、もしも街中でウィンドウショッピングをする時に、何気なく自分の鏡に映る自分の姿を見たら、猫背になっている!と感じたことはないでしょうか。
この猫背という姿勢が胸が小さいという状態を引き起こすこともあるのです。
人間の背骨は緩やかなS字を描いています。
しかし人によっては、このS字が崩れ、猫背という状態になることがあるのですね。
この姿勢の崩れの原因は、単に歩き方の癖があり、それによって姿勢が崩れたという場合、また足や腰など痛みがあるためにそれをカバーするために姿勢が変化したという身体的な理由もあるでしょう。
反対に、自信がないので、いつも下を向いて歩いていて猫背が定着したというような心理的な理由もあります
。どちらにしても猫背は背中が丸くなった状態で、胸を小さく見せる姿勢であることはもちろん、その姿勢を維持すると大胸筋も衰えてしまうといいます。そのために脂肪も付きにくくなり胸が小さいという状況になるのですね。
そんな時に一番大切なこと。
それは猫背を矯正することです。
姿勢というのは、日々の積み重ねであるし、すぐに変化させることはありません。
しかし今猫背になっているかなと感じた時に、少し深い深呼吸をして前を向く、そして胸を張るという動作をするだけで、猫背から姿勢を伸ばした状態の姿勢に変化させることが出来るのですね。
これを気が付いたときに毎日行うといいです。前を向いて、胸を張る、この姿勢をとることで大胸筋も刺激をされます。
また猫背という姿勢が矯正されて、胸を突き出す姿勢に変わるために、胸が大きくなったと感じることが出来るでしょう。

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